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快餐店不能成为糖尿病患者饮食的选择

发布时间:2018-08-09 17:24:33点击量:163


快餐店不能成为糖尿病患者饮食的选择(图1)


        在理想的情况下,快餐店是不是糖尿病人的首选。然而,在现实生活中,因为便捷而选择快餐,但是保持稳定的血糖水平,必须避免快餐店成为选择。如果你还记得这些简单的规则,当你有糖尿病,快餐的选择必须在脑海中摒弃,良好的营养是无效的。
患有糖尿病的人有许多不同的饮食理念,信仰和实践。有没有一个放之四海而皆准的所有计划。有些人可以有相当的碳水化合物量。有些人不能或不想。我不能。有些人可以吃小份的几乎任何东西。有些人可以不喜欢我。如果你把胰岛素或任何药物,可以使你的血糖过低,请一定要得到足够的碳水化合物,以抵消药物,这样你就不会去太低。
您可以根据食物的选择“水平”。试着坚持到顶层,你可以尽可能。保持快餐车程,透过窗户,便利店和现成的件杂货记的选项。我经常随身携带一个苹果和一包杏仁的情况下,我无法找到任何糖尿病友好。
        使用这些选项,您渡过难关,直到你可以把自己的健康食品。如果你做出的选择,是进一步向下选择列表,是不是很重营养,确保剩下的日子如果可能的话尽量吃健康食品。
        尽量避免大份,太多的热量,油炸食品和脂肪或甜汁。卡路里,脂肪和碳水化合物,可以隐藏在酱汁和浇头。我知道它可以是一个痛苦,但看你吃什么。有时,餐厅营养小册子,你可以有。你可以看一下在线,随身携带一个食品计数的书,或使用电话应用程序,让你看食物很快看到整个菜单。我个人使用卡路里计数器,由脂肪在我的手机上的秘密。

快餐店不能成为糖尿病患者饮食的选择(图2)

        第一级选择深绿叶菜,非淀粉类蔬菜,低糖 水果,低脂肪烤蛋白,豆类(大豆),坚果(如核桃,杏仁),种子(如葵花子等),良好的单不饱和脂肪和海洋蔬菜。我个人尽量避免小麦和脂肪的奶酪。我既不耐,尤其是当他们共事。他们扰乱了我的肚子。许多糖尿病患者有这样的问题,可能不知道,这是造成消化问题。
在大多数的时间里,吃在这个级别意味着有没有碳水化合物计数或至少没有那么多。当心酱汁和浇头。请记住,水果,豆类和含淀粉的蔬菜含有碳水化合物。留在你的目标,每餐的碳水化合物。
        烤鸡肉沙拉。可以发现在大多数的快餐店。记住要检查敷料和其他加载项,他们可以提供上的营养标签。我经常起飞的奶酪,把它给我的狗,是一种常见的同伴在副驾驶座位上。
        沙拉坚果或豆类。一些快餐店进行这些类型的沙拉。有时,他们的“西南”沙拉舀豆子。当心炒此外,奶酪和重型敷料。
        苹果与坚果。这些可以发现在一些杂货店和便利店。如果你可以容忍的奶酪,奶酪棒顺利,一个苹果。
        豆类,生菜,番茄酱和鳄梨或鳄梨切片。这些都是在大多数墨西哥餐厅主食。它甚至更好,如果你能找到煮全豆,而不是豆泥。
        炒蔬菜和蛋白质。从驱动器通过翻炒?我最喜欢的食物之一是熊猫快速一碗。我点了一碗宫保鸡丁,并要求将其送达超过混合蔬菜代替米饭或面条。它有碳水化合物和13克,白糖5克,每服半甜辣酱。
        海藻沙拉和蛋白质。许多食杂店进行海藻沙拉与其他日本寿司选择附近的熟食柜台。不幸的是,营养标签往往是缺席的。平均1盎司的凉拌海带碳水化合物和4克,白糖5克左右。不过,我已经发现,一些餐馆有高达41克碳水化合物和18克糖的数量。如果我觉得这是非常甜蜜的,我有时用清水冲洗掉一点与水。我抢了一堆用筷子和冲洗水从我的水壶。我尝试配对烤肉,熟肉,一个煮鸡蛋或任何他们可能手头上有。

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