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无糖食品糖尿病患者的营养师

发布时间:2018-08-09 17:30:30点击量:277



无糖食品糖尿病患者的营养师(图1)


全谷物或谷物,高纤维,低碳水化合物的选择,不要让你的血糖水平上升很高。如果我吃碳水化合物,我亲自尝试限制他们一个每两个小吃或份每餐30克,15克服。当然,你的碳水化合物的处方可能是比我高得多,甚至更低。确保谈什么工作最适合你的营养师。
        豆类(如上述)与玉米饼或两个。如果你能找到一个地方与全麦面粉玉米饼,那些可能是一个更好的选择。
        烤的玉米饼,玉米饼。不要让炸玉米饼壳。选择最好的蛋白质,将烤鸡或鱼。
        烤三明治或包裹。一些快餐店提供全谷物面包,或包裹烤肉。这些餐厅包括麦当劳,汉堡王(Burger King),阿拜的,声波,卡尔的小,CHIC-Fil-A的。如果你正试图限制含淀粉的碳水化合物,脱掉一半的包子,吃了一顿开面三明治。有的地方还为肉生菜包住。

无糖食品糖尿病患者的营养师(图2)


        皮塔三明治。杰克在箱提供鸡fajita皮塔全谷物皮塔很长一段时间,这是我的最爱之一。这是一个有点高于脂肪和钠的,我想什么,但它可以制成更好的订货没有奶酪。定期的项目有326卡路里,10克脂肪,6克饱和脂肪,987毫克钠,35克碳水化合物,3克糖及23克蛋白质。转到没有奶酪,三明治是234卡路里,3克脂肪,1克饱和脂肪,842毫克钠,34克碳水化合物,3克糖及17克蛋白质。
        当我根本无法找到前两种选择类别融入一顿饭,然后我再打计数碳水化合物。另一种选择是使用交换名单。这需要仰视的营养信息 。我也看的糖分和热量,并尽量保持尽可能低。饭菜,我个人的目标是约30克的碳水化合物(或更少),小于5克的糖,我尽量保持在500卡路里的餐。

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